就没在认真听讲,一个劲儿地交头接耳地说着这个老师不仅人长得帅,最关键声音好听的要命。
尔雅白了她们几眼,一群流俗表面的人。
介绍过后,杨泽宇缓慢打开自己的瑜伽垫子也坐了下来,开始教大家从最基本的调节呼吸。
瑜伽的呼吸很重要,要绵长而均匀,在呼吸时还要配合胸腔共鸣,如同喘粗气一般,声音越大越好。
杨泽宇先示范了一次,随着绵长有力的吸气呼气,胸前也跟着上下起伏。又是引来一阵骚动,尔雅鄙视地抽动了一下嘴角。
“来,大家先跟我一起试着呼吸。首先,先放松身体,把两腿内盘,两手自然放松放在膝盖上,轻轻闭上眼睛。”
杨泽宇一边说着,下边的学生一边跟着做动作。
“好,跟着我一起做,吸气——”
必上眼睛的尔雅听到指令,跟着开始吸气,绵长的一口气一直充盈满胸前。
“呼气——”
慢慢地像捏着气球口缓缓松手一样呼出气息,平缓而均匀。伴着传入耳朵的好听而又有磁性的指令声音,一下,一下。
“吸气——”
“呼气——”
再次睁开眼睛,尔雅整个人觉得一身轻松,只是简单呼吸了几下,原来就能这么放松。连一下午的郁闷好像都随着心中的浊气释放了出去。
“接下来,教大家头部的放松运动。”
好听而磁性的声音再次传来,尔雅缓缓的转过头去。
靠!怎么会忘记了教瑜伽的人是他!
作者有话要说:台风过境,暴雨倾盆~~冒着生命在码字~~
如果有冒着生命在看文滴不妨出来聊聊~~
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