气，吸纳天地灵气在体内经络循环，来锻炼身体，对于自身的身体素质和肉体来进行强化。
通过汲取天地灵气，可以收的全身肌肉结实饱满，反应快捷，行动速度远远超过普通杂兵，一招一式。
全身皮膜结实，抗击打力大增。
全身骨骼坚硬，洞穿力强大，更为敏捷，抗击打力更强。
修炼到了极致，全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，气血调和。
练力境修炼到极致，全身的力量刚柔并济贯通之后，人的体质和力量会变得越来越强，足足可拥有千斤神力。
力如奔马，一出手来，整个身体，全身的部位便可如一只训练有素的军队，雷厉风行，所向披靡。
若是的练力境进一步修炼之后，更是可以晋升到炼体境的第二个境界吐息境。
所谓的吐息境，也就是将内力炼化成为罡气，通过吸纳天地灵气在体内经络循环，天地灵气在体内循环到一定程度，到极限喷薄而出，化为罡气。
通过御使罡气来杀伤敌人，或者附着在武器和箭矢之上增加杀伤力。
等到炼体境到达了极为高深的地步，更是可以成为传说中的先天武者。
达到了先天武将的境界之后，天地灵气在体内循环不息，可以和整个天地融为一体，驱使天地间的元气，到极限喷薄而出，化为先天罡气，威力强大。
甚至到了可以隔空碎人，击杀寻常士卒的地步，而当达到这样子的程度之后，就已经是非同常人的存在了。
历史上的著名武将基本都是达到了先天之境的先天武者。
在修炼完了《虎啸经》之后，如今的陆天终于是堪堪达到了练力境。
不过陆天的前世也修炼过内功，知道内功的修炼是越往后越难的。
自己虽然是迈入到了炼体境的第一境界练力境，也不过是个开始而已，未来还有很长的路要走。
何况要是以后如果自己又有了品质更高的内功法门，换着修炼的话，就又要从头修起来了。
而且部分属性的增益也会消失，这也是内功修行的一个烦人之处。
不过现在至少有一样内功傍身，自己的战斗属性也是已经有了不小的提升，已经算是不错了。
俗话说万事开头难，他至少已经迈入了炼体之境的第一步。
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